我们最好做到，无论是单次跑步距离、亦或是周跑量，都不超过上周的10%。. 比如，如果上周是五跑，一次5公里，体感舒适，那本周可以延续五跑：5+6+5+5+6公里。. 切记： 造成运动伤害的首要原因是"改变"，准确点说是"过量的改变" 。. 比如突然增加 里程数 ...
甲子戊与自身和其他天干所形成的主客状况 奇门余大大 国学文化研究者，不定期案例分析 JS56706 戊/戊， 甲甲比肩，名谓"伏吟"。 遇此，凡事不利，道路闭塞，以守为好，伏吟主本地，主内部，主迟，如果是六甲之时问事，尚可谋为行动。 戊+戊 ---伏吟,障碍+障碍,遇事困难重重.测投资，为二次重复投资，以预算高一倍。 测办事,一次办不成,需要不断的完善和补充才能办成.测婚姻测事,没有动向.为止，出行遇之，堵车。 测病，有肿胀的地方。 胃胀难受。 戊/乙， 甲、乙均为东方木东方木又名青龙，故日"青龙和会"。 门吉事也吉，门凶事也凶。 戊+乙 ----合格，青龙合会，必有他人他事牵连。 遇到好的中间人，事情就吉，反之则凶。
痣藏在眉毛内的人，财运好且长寿，是大吉之相。 不管是左眉还是右眉，这个人做事比对认真负责，而且非常有善心，热心公益，非常适合做慈善事业。 这种人对于演艺事业方面有所专长，此痣如果型很好，则往往能得大家的协助。 反之，如果型不好，则兄弟的协助就会相对减少。 五、上唇痣：重视感情 嘴唇上有小黑痣的，看上去可是很可爱的哟!上嘴唇有痣的人，感情非常丰富，是个多愁善感的人，一生总是多為别人着想。 他们很吸引人，给人以好感，朋友运当然很好啦!此人的食禄运也很好，会经常受到别人的招待等等。
【天水讼卦详解】 讼卦原文 讼。 有孚，窒惕，中吉，终凶。 利见大人，不利涉大川。 象曰：天与水违行，讼。 君子以做事谋始。 白话文解释 讼卦：虽有利可图 (获得俘虏)，但要警惕戒惧。 其事中间吉利，后来凶险。 占筮得此爻，有利于会见贵族王公，不利于涉水渡河。 《象辞》说：上卦为乾，乾为天;下卦为坎，坎为水，天水隔绝，流向相背，事理乖舛，这是讼卦的卦象。 君子观此卦象，以杜绝争讼为意，从而在谋事之初必须慎之又慎。 传统解卦 这个卦是异卦 (下坎上乾)相叠。 同需卦相反，互为"综卦"。 乾为刚健，坎为险陷。 刚与险，健与险，彼此反对，定生争讼。 争讼非善事，务必慎重戒惧。 大象：乾天升于上，坎水降于下，相背而行而起讼。 运势：事与愿违，凡事不顺，小人加害，宜防陷阱。
1.让女生帮你藏手机. 2.虽然不能像女生那样穿打底裤，但是秋裤也可以藏手机，只不过要穿长袜子，防止手机掉出来. 3.可以穿篮球袜，因为篮球袜比较长，足以容纳手机，也可以买比较宽松的长袜子，足球袜也可以. 以下是男女生通用的藏手机方法. 1.把手机伪装 ...
分別是 臥蠶、鼻頭這兩個地方，因為這兩個地方都跟腎臟有關，所以如果這兩個地方，有長痣的話，就會在情緒上比較敏感，而延伸出焦慮 ，以及感情上一些困境，都是因為腎臟瑕疵的沒有安全感造成的，所以我會建議這兩個地方有痣的朋友， 覺得焦慮時，可以嘗試喝熱水，因為熱水會幫助腎臟循環，就可以讓自己的焦慮感下降一些 。 觀音痣容易無限付出很辛苦...
鳥飛（英語： bird flight ）是指世界上多數的鳥類以飛行為主要形式的移動力。 飛行可以方便鳥類捕食、同時免於被其他動物獵捕。 鳥飛為鳥類飛行的原理，特別着重於鳥類風行時鳥翅膀的不同形狀。
0:00 / 0:00 生活英文／這十種難相處的人 用英文怎麼說？ 2023-03-02 08:43 聯合新聞網／ 希平方 星巴克 不論是在生活中還是職場上，相信大家都有遇過不太好相處的人。 那不太好相處的人其實也有很多種，來看看要怎麼用 英文 來描述這些人吧! rambler 話很多又沒重點的人 這種人講話沒重點，過度描述一些不相干的細節。...
2024年01月07日 09:15 怪嘴鐵甲武士 學名：Rhynchodoras woodsi 分布：秘魯及厄瓜多 全長：110mm 怪嘴鐵甲武士是一種小型鐵甲，屬於大吻陶鲶，正如其名，最大的特點在於吻部，向內凹陷，鬍鬚也較短小，身上布滿了淡紫黑色的不規則的斑紋。 怪嘴鐵甲武士真正被命名較晚，因此進口時間更晚，數量很稀少，市場上難得一見，但是價格並沒有高的離譜，幾百元就可以買到的品種，但由於數量稀少，可遇不可求。 怪嘴鐵甲人工飼養適宜水溫24-26°C之間，PH值5.8-7.0之間，偏弱酸性。 本身非常皮實好養，但是由於其性格非常膽小，所以開口需要一定的耐心。 進口剛入缸的新魚，基本會在魚缸找沉木或者石頭縫隙、躲避罐等地方，長時間不動，也很難被觀察。
5公里有多遠
